焦躁型具有这种心理的考生主要表现为频繁地想上厕所、肚子疼、过度忧虑难以入睡、脾气暴躁、耳鸣、恶心，总觉得还有很多复习题没有看完……对策：引起考生紧张的重要原因是诸如考不好不能进重点高中、没法向父母交代的担忧，可是这种担忧不仅于事无补，反而影响了平时的复习和临场的发挥。考生和家长首先要了解，考前出现情绪波动是很正常的，适度的焦躁也不会影响考生发挥，但过度就不好了。因此，在临近考试时，考生要做到过程和...

“你的压力主要来自哪里”、“面对父母的唠叨，你怎么看”……一项针对340名初三学生的问卷调查显示，中考临近，半数考生称压力来自家庭和自己。面对家长的焦虑和唠叨，绝大多数考生表示“理解”。七成考生熬夜冲刺中考的脚步越来越近，考生也进入到紧张的冲刺阶段。现在中考生的睡眠情况如何，七成学生给出的答案是每天睡6小时左右。这样的休息时间显然是不够的，当被问及“你现在想得最多的事是什么”时，绝大多数考生毫不犹...

距中考还有一个月，到一些中学的心理咨询中心咨询的考生和家长[微博]多了起来。有关心理专家提醒，考生临考前要避免过度焦虑。初三生关浩平时学习成绩优秀，对自己要求很严格，最近却一直情绪烦躁。每天晚上，他拿起书学不进去，放下书又想学，怎么做都觉得不对劲儿。据了解，目前有不少初三生像他一样处于过度紧张、焦虑的状态，有的还为一些小事和父母或同学发生冲突；有的因为考试成绩下降开始厌学；还有的考生由于过度焦虑引...

初中三年，弹指一挥间。在临近中考这紧张又兴奋的初夏，初三的考生们经历着人生中第一次大考。近日，记者从首府各中学了解到，距离中考还有不到一个月的时间，许多初三学子的压力感也在逐渐增加，不同程度地出现紧张、焦虑、心情烦躁、不能安心复习的状况。为此，本报邀请了乌市八中专职心理老师、国家二级心理咨询师姜晶晶，总结目前考生们面临的各种问题，给出分析和建议。姜晶晶说，其实问题就像自缚的茧，调整心态，找到出口，...

临近中考，同学们会产生一些心理压力，如考前看不进书，休息不好，上课没精神，到考场紧张烦躁等对考试不利的因素，考生应该如何自我调节，减少这些自我心理压力呢?针对这些压力给出了一些小建议。考前看不进书这主要是由于考生对未来的考试结果没有把握，从而产生了焦虑情绪，无法集中精力复习。面对这种情况，考生一定要想办法找出自己焦虑的根源，然后通过适当的心理疗法排除这种担忧。如果是因为想要看的知识点太多而思维混乱...

一年一度的中考对每个考生来说都是一道关口，因此考生之间的竞争是不可避免的。在这段时间，考前的紧张气氛几乎对每个考生都是一种无形的压力。一部分考生因为心理素质好一点，能自觉地把这种压力转化成动力，而另一些考生则因为受考前紧张焦虑心理的影响，有的紧张失眠，有的焦虑不安，有的甚至产生厌倦情绪。一想到所剩无几的时间，一想到气氛庄严的考场，他们会手心冒汗，心跳加速。因此良好的心态是高考取胜的重要法宝。怎样调...

孩子步入初中，各种大大小小的考试会接连不断。处于考试这一特殊背景下的初中孩子，生理和心理都极易受到外界因素的干扰。此时家长切记，勿做初中孩子考试的压力源，要以一颗平常心，努力成为孩子考试的“大后方”。“爸爸妈妈对我太好了，虽然他们不说我什么，但我知道他们是假装轻松，内心也很紧张，我最怕的就是考试不理想对不起他们。”一个初中生说出了自己的忧虑。可是，对于自己孩子的焦虑，这位初中生的父亲却不领情、不理...

信心是一个人走向成功的基石；坚持，则是为之添砖加瓦的动力。相信自己，坚持到底。在距离中考[微博最后的时间里，如何使自己的成绩再一次提高，是同学们和家长最关心的事，为此将近几年学生复习方法和新教材中考试题的研究，给同学们一点建议，愿我的点滴帮助能让你在中考中获得成功。怎样考试：经过紧张而又艰苦的几个月的复习准备后，同学们将要走进考场，实现自己的愿望。但是能否将自己的实际水平如实地在考卷上全面正确地反...

中考备考的过程不亚于一场持久战。对于大多数的学生来说，既要巩固基础知识，查漏补缺，又要知彼知己，敢于冲刺冒险。考前最后阶段，考生的情绪也愈趋紧张。此时，考生要调节自己生活作息与学习习惯，保持平常心，控制好情绪。为了避免考前的情绪紧张与浮躁，尽量不要去讨论容易引起情绪波动的事情，也不与他人发生争执。遇到不懂的难题，应静下心来，向老师、同学请教，避免焦躁、自卑情绪。切忌过分紧张，把自己逼得太紧，反而影...

误区一：总把关心放嘴边家长们总是想让孩子无时无刻都感受到自己的关心，而这种关心除了生活上的照顾外，就是经常挂在嘴边的询问、叮嘱。家长们总想知道孩子在学校一天过得好不好、吃得好不好、成绩怎么样……殊不知，孩子在学校里紧张学习了一天，已经非常疲劳和烦躁，再听到家长的唠叨，情绪肯定更不好。解决方法：遇到大事要镇定，学会倾听，有时“不说”的效果要比“说”好很多。很多时候，孩子们需要的不是一个教育者，而是一...

在心理上种上成功的因，必然在行动中收到丰硕的果。家长们，快帮助孩子在中考的赛场中找准位置，用良好的心态，去参与一场人生精彩的比赛。进入初三，孩子的压力开始增大：学习的任务、要求加大；学业的竞争、难度加重；知识的系统性更强；能力要求更高；考试的标准更严格。面对这样的压力，孩子们却出现了两种截然不同的情况：一种是觉得中考就像一座山，压得人喘不过起来；而另一种却是站在\"山顶\"，从容面对。出现这样的情...

考场上发现时间来不及了，考生无一例外会紧张：“不好了！事件来不及了。”但紧张的程度有大小，如果考生在考前就做好考场上可能会发生任何意想不到的事情的心理准备，紧张的程度会小一些，调节紧张的心理状态所用时间也会少一些。考生在考场上发现时间不够用，紧张是正常的但考生不能因为紧张就不知所措。一、要调整紧张心态，消除紧张情绪可以这样安慰自己：“我已经做了多么多年了，剩下的毕竟的少数，我做得慢，自然准确率就高...

随着中考的临近，越来越多的家长和孩子开始处于“高压”状态。事实上，在考前保持好的心情状态、复习时注重记忆和理解十分关键。上周，杭州惠兴中学校长唐少华和杭州新东方校长吕伟胜助阵本报助考大行动讲座，为学生们支复习的招，舒缓大家考前紧张的气氛。突破自我心理限制是前提对学生而言，保持自信心永远是制胜法宝，中考也是一样，千钧压顶何须叹，披荆斩棘向前看。自信心的提升往往有利于学生实现目标，“学生的自信心来自于...

怎样以健康的心理参加中考，是我们每一个考生都应当关心的问题。也许有人说，中考重要，因为它将决定“我”是否能进入理想的学校。这种说法应当说是对的，中考的确很重要，但从事实上说，决定你能否进入理想的学校，并不是由中考所决定的，而是由你平时的学习情况决定的，因为中考的成绩是由你平时的学习成绩作基础的。因此，中考时你要尽可能地发挥出自己平时的水平，不能做一个“煮饺子”的“茶壶”。那么，怎样才能形成一个健康...

学习时间≠考试成绩谁都想考试得高分，这没错，但把成绩的提高视为学习时间无限延长，那就大错特错了。因为学习效果=学习效率×学习时间，只有在学习效率不变的情况下，学习结果才和学习时间成正比。如果你不能维持高效的学习(事实上每人能集中精力进行学习的时间是有限的)，只保证学习时间是无用的。在学习方法没有改善的情况下，学习效率和学习时间成反比。延长学习时间的结果是：如果不能提高学习成绩，就等于降低学习效率。...