中考备考进入冲刺阶段，在巨大的考试压力下，不仅考生紧张，有时候因为孩子的唯一性，家长不免将所有的期待全部集中到孩子身上，造成了孩子的压力。心理老师提醒考生家长，这个时候需要家长摆正自己的心态，和孩子一起面对。父母要多鼓励学习成绩的波动，内心的焦躁都可能让孩子对学习，对考试失去信心。此时家长就是孩子的心灵导师，要多鼓励孩子，帮助孩子。首先，让孩子认识到自身的优势，树立信心，告诉他正常发挥自己的水平一...

有关专家建议，考生和家长都不要增加太多心理压力，要保持平常心。“距中考还有不到100天，加油啊!”老师和家长的叮嘱，让初三生郭宇(化名)心里一阵紧张。“离中考越近，觉得压力越大。”他的成绩在班里一直属于中等水平，以现在的成绩，他距离想要考取的学校还有很大差距。据了解，随着中考的临近，不少考生都存在不同程度的紧张情绪。北京市第一零九中学心理老师林翔宇提醒，考生在考前这段时间要保持平常心，过度紧张、焦...

一直以为自己的底子不错，从小学、初中，直到高二，我在班级里的成绩大多在前十，曾经很自信，老爸老妈也看好我。可是，在这次的市质检中，我却一败涂地，掉到了班级的二十名之外。难道真的是应验了人们说的女生会越来越没有后劲了吗?尽管心有不甘，但这些日子我开始怀疑自己。我学的是理科，觉得语数英还能把握，可就是理综让我变得心虚，特别是物理，花的时间不少，但却收效甚微，最近的好几次考试都砸在物理科上。我变得越来越...

为了切实给娃娃“减负”，四川省教育厅昨日正式发文，严禁义务教育阶段学校的各类“加负”行为。省教育厅将暗访各地情况，凡违反相关禁令的学校，将取消学校及其主管教育行政部门年度评优评先资格、取消其各类省级示范性学校称号。本次四川省教育厅列举的“禁区”包括：义务教育学校举办任何形式的选拔生源考试，将“奥数”及其他变相培训与入学挂钩，将各类竞赛、考级、奖励证书作为入学依据，公办学校举办或参与举办“占坑班”，...

不以成绩为风向标面对中考巨大的心理压力，家长要关注孩子的心理健康，对孩子的不恰当行为，家长要时时关注，并及时疏导。家长本身要正确看待中考，心态要放平和。只有家长心态平和，才能很好地影响孩子。家长不要以成绩为风向标，千万不要孩子成绩好就觉得了不得，成绩不好就说\"完了，你是不行了\"这样的话。有的家长把自己没实现的愿望寄托给孩子，总是对孩子说：\"我们就指望你了，你不行我们就白活了，我们为了你补课花...

中考饮食12条军规1、在中考期间，要想保持旺盛的精力和充沛的体力，一日三餐很重要。主食不要过于精细，最好是以粗粮为主的米面混合食物。2、不少家长会花样百出地为考生调整饮食，营养专家时启国表示，健康熟悉的食物最利于放松考生心情。同时，对食物的摄入要比平时适当地减少，以七成饱为宜，因为考生在紧张疲劳时，胃肠的排空能力较平时弱，少食、多餐有助于减轻考生的紧张与疲劳，也有助于减轻胃肠的压力。3、食物的安全...

“躺在床上睡不着，满脑子都是单词和公式”、“如果考不进重点高中，怎么向父母交待”……中考一天天逼近，该怎样调整心情？湖北省心理学会秘书长王伟建议考生：客观定位，给自己积极的自我暗示。“很多时候，压力来自于过高的期望值。因为没有足够的把握，于是对自己产生怀疑，进而造成心理压力。”王伟提醒考生：客观准确地评估自己的应试能力，确定合适的考试目标，发挥自己的水平，而不是追求别人的标准。不必过多地考虑考试结...

1.产生成人感表现为生理功能进入早期成人化,自我意识向独立成熟方面发展。他们在对人、对事的态度、情绪情感的表达方式以及行为的内容和方向等都发生了明显的变化,同时也渴望社会、学校和家长能给予他们成人式的信任和尊重。由于初中生心理上的成人感及幼稚性并存,所以,表现出种种心理冲突和矛盾,具有明显的不平衡性。2.独立性和依赖性表现为增加了对同伴关系的依赖,与父母在情感上、行为上、观点上日益脱离,父母的榜样...

对于如何给孩子减压，专家给出了几条建议：建议1：不要过度关注有些家长临到中考，家里电视也关了，走路也蹑手蹑脚起来……这样的小心翼翼让孩子心理备感紧张。应该为孩子营造宽松、自然、愉快的家庭氛围。如果过度关注，往往适得其反。建议2：不要鼓励孩子早睡有些家长为了让孩子得到更好的休息，常鼓励孩子早睡。一些孩子习惯深夜11点睡觉的，非要他晚上9点就睡觉，违反生物钟，反而造成孩子失眠。建议3：不搞特殊化一旦家...

（一）爱与温情任何负面的情绪在与爱接触后，就如冰雪遇上了阳光，很容易就消融了。如果现在有个人跟你发脾气，你只要始终对他施以爱心及温情，最后他便会改变先前的情绪。福克斯说的好，只要你有足够的爱心，就可以成为全世界最有影响力的人。（二）感恩一切情绪之中最有威力的便是爱心，但它以不同的面貌呈现出来。感恩也是一种爱，因而安东尼·罗宾喜欢通过思想或行动，主动表达出自己的感恩之情，同时也好好珍惜上天赐给他的、...

1.中考是什么？中考就是平常的考试。有的考生把中考看成决定命运的一战，弄的非常紧张。2.学会深呼吸。3.建议用自己右手大拇指按摩自己的内关穴，大体是戴表带后面扣眼的地方，顺时针按摩36次很有效果。4.语言诱导精神放松法，自己默念头脑松体会两秒钟，按照从上到下的顺序，从头到脚，这样不断默念，不断的体会放松有助于缓解情绪。5.积极向上法。考生心情不好的时候想想自己18年的生活当中的愉快事情、开心的事情...

“强化信心、优化情绪、进入状态、充分发挥”强化信心1.考目标要适当，不要超过自己的实力，达不到的目标，心理就会受到挫折。2.不要攀比，个人情况不一样，只要考出平时的水平就是成功。3.不要迷信。4.要积极暗示，心态不好的时候写一个纸条放在桌子上告诉自己：我能行、镇静、沉着，这些积极的词语会帮助你提高信心。5.考前几天走路挺胸抬头，步伐强劲有力。

初中三年，弹指一挥间。在临近中考这段紧张又兴奋的期间，准毕业生们将经历着人生中第一次磨练，也许有些疲惫，也许正在焦虑，也许遭遇打击……下面请中考心理辅导名师总结同学们面临的各种问题，加以分析和建议。其实问题就是自缚的茧，调整心态，找到出口，就能破茧化蝶。自信放松——避免夸大问题心情故事：临近中考，我感觉身体状况很糟糕，时常胸闷、头疼、失眠，尤其是遇到考试就更难受。吃各种营养品也没用，去医院检查，医...

1月24日，期末考试刚结束的第二天，初二学生林静（化名）早上7点天不亮就起了床，坐早班公交到5站外的高升桥补习物理。这次的补习，要持续一周。作为武侯区某知名初中年级前五名的“尖子生”，林静并未觉得假期补课是对自己的一种“苛求”，“不补课就会被挤掉队”，这个14岁的女生认为。记者调查发现，对四、七、九、成外、实外这些成都名校的尖子生而言，补课相当“大众化”。在成都某着名教辅机构里，这个寒假针对尖子生...

考试临近，很多同学都感觉到了空前的学习压力。下面，针对同学们考试中存在的各种情况，详谈一下具体的应试技巧：自我暗示，消除焦虑遇到考试怯场，面对试题会头脑空空的情况，可采用以下两种方法调节焦虑情绪：第一是自我暗示法。用平时自己考试中曾有优异成绩来不断暗示自己拥有实力。其次是决战决胜法。建议同学应视考场为考试的大敌，用过去因怯场而失败的教训鞭策自己决战决胜。整体浏览，了解卷情拿到试卷后，在规定的地方写...