长春中考体育5月4日开考提醒考生早餐别吃太饱

5月4日8时，长春中考体育考试将正式开始。记者踏查了长春市城区内的多个考点发现，目前各大考点处于全面检查的封闭状态。记者提醒广大考生，考前的早餐千万别吃太饱，同时也不要大量饮水。大家要注意考试时的着装，做好热身，同时认真按照考场规定考试，轻松应考不要紧张。

长春中考体育将于5月4日8时正式开始

2017年长春中考体育将于5月4日8时正式开始，这是中考考试第二年加入体育考试项目。今年的考试科目依然是5个项目，其中2个是必选项目，一个是3选1。必选项就是1分钟跳小绳和中长跑。中长跑，女生是跑800米，男生是跑1000米。选项是从3个项目中选择一个，3个项目是坐位体前屈、前掷实心球、立定跳远。

14个考点目前都处于封闭内查状态

5月3日上午，吉网、吉刻APP记者来到了长春理工大学东校区，这里是长春市2017年朝阳区中考体育考点。刚走进东校区，记者就看到了很多印有“中考体育考场”的指示牌。大约600米左右便来到长春理工大学东校区的体育馆，此时体育馆门前已经被封闭，上面挂着“长春市2017年朝阳区中考体育现场考试”的条幅。

记者发现，在体育馆旁边有一个“准备活动区”，很多工作人员正在检查考场，考生们在考试前也可以在这进行热身活动。

然而对于考前准备的细节情况，工作人员却表示不方便进行透露。长春市教育局体育卫生教育处处长黄蓓表示，今年根据各地的具体情况，中心城区设置了9个考点，外县市是5个考点，一共14个。同时，不同考点有不同的考试时间，中心城区是5月4日至7日，外县市是5月9日开始。

考生考前早餐别吃太饱也不要大量饮水

长春市教育局的工作人员表示，中考体育马上就要开始了。对于5月4日当天的早餐，工作人员建议一定要以易消化高热量食物为主，同时千万不要吃太饱，最好是6分饱。

另外，考生当天虽然需要保持充足的水分摄入，但考前千万不要大量饮水，其中像红牛等运动型饮料含有咖啡因、葡萄糖更不能喝，因为对大脑有兴奋刺激作用，喝多了反倒会影响运动水平的发挥。

考生要注意着装和热身，有隐性疾病要提前告知

在考试穿着方面，考生们要尽量穿中短裤、背心，考试的时候不要戴任何和考试无关的东西，衣服口袋里的钥匙等硬质物品要取出。同时袜子还要选择纯棉质地的运动袜，这样可以充分吸收汗液，便于发力。考生们选择的鞋子要有弹性，轻便，不能太新，考试时一定要系好鞋带和裤带。考生如果有隐性疾病，像心脏病等疾病一定要提前说，以免出现不必要的意外。

如果有身体不适的学生没有及时参加考试，可以进行缓考，缓考一般安排在一周以后。如果情况允许，尽量不缓考，极特殊情况除外。病免考生是考分的60%，如果是残疾考生是全免。

中考体育五项科目的满分要求

中长跑:满分要求:男生在不超过3分40秒的时间跑完1000米，女生在不超过3分25秒的时间跑完800米。

跳绳:满分要求:女生166个/分，男生157个/分。

立定跳远:满分要求:男生跳出250厘米的成绩，女生跳出202厘米的成绩。

前掷实心球:满分要求:男生抛出9.6米的距离，女生抛出6.7米的距离。

坐位体前屈:满分要求:男生推出21.6厘米的距离，女生推出23.5厘米的距离。

规定:现场考试有12项规定考生需注意

1.考生需要携带本人准考证参加考试，并妥善保管，防止损坏或丢失。

2.不得携带通讯工具及其他与考试无关的物品进入考场。

3.参加体育考试应穿着运动装、运动鞋，但鞋底不得有金属钉、胶钉或塑料钉。

4.考前应做好充分的准备活动，考试后应做好整理活动。