心理透视：陪儿子走过中考
对孩子来说，中考是人生中面对的第一次重要转折，如何缓解中考带来的 心理压力，成为众多初三学生和家长共同的难题。不久前，北京大学精神卫生研究所的林红医生受邀到北京某重点中学进行心理指导。在林医生看来，家长怎么说，怎么做，对身处巨大压力中的孩子的心理起到至关重要的作用。为此，她运用自己作为 儿童精神科医生的专业知识，结合自己的亲身实践经验，现身说法，给大家介绍自己陪儿子走过中考的心路历程。——编者
家长：眼看再有一个多月孩子就中考了，孩子还没怎么样，我却感觉“如临大敌”，心里非常着急。孩子这“班”那“班”也上了不少，可是也没起多大的作用。作为家长，我感到很困惑，不知该怎么办了！
孩子：中考一天天地近了，过了一天就少了一天复习的时间。可每天的作业就要写到几点啊，哪有什么时间复习呢？我心里也慌，自己还有许多漏洞，担心自己还能不能补得上。家长成天地唠叨，说什么“多少人都看着你呢！”我自己又不是不知道，我也想努力学，也想考上高中，这毕竟是我人生的第一个转折点。可我现在越来越没有了信心，担心自己考不上高中，也难以静下心来好好 学习。
我们一家陷入了中考“危机”
儿子的中考作为一个应激性事件，把我们整个家庭带入了“危机”状态。儿子能考入哪所高中，尚未可知。对未来我充满了期待，但又有一点点担忧及少许无奈。当然，我也深知，应对得好的话，我们整个家庭将通过这个事件而得到成长，达到更高的新的平衡。
我和爸爸各有自己对焦虑不同的身体反应。最近几天，洗澡后用棉签掏耳朵，我发现两个耳朵都有血迹——我真地上火了？而爸爸的舌头上长了火疙瘩。
刚上初三时，儿子的情绪状态非常不好，有很多的不解、愤怒、苦恼。他不明白“学校凭什么占用我们的体育课上数理化？”“凭什么国庆节期间还让我们考试？”那时的儿子，回到家一句话不说，脸色阴沉，动不动就爱撂脸子，坐在书桌前也烦躁不安、心神不宁的。考完试很沮丧，他不能接受自己的成绩，暗自着急。但实际上，他越着急状态越不好。
“我错就错在初一的时候考得太好了……初三新转回来很多学习好的同学，我再也考不回原来的名次了。” 那个晚上，我们一家三口人的深谈中，儿子落泪了。我和爸爸触碰到了外表倔强、愤懑的儿子敏感而脆弱的内心，感受到了儿子内在的深深的痛和他的无助。一直以来对孩子不满、指责的我们看到了孩子的不容易，更多的是心疼孩子，共同探讨怎样能真正帮到孩子。我和爸爸彻底转变过来了，并达成一致：接纳儿子的现状，同时做好我们自己，首先让自己放松下来。
我和爸爸还想过，假如儿子中考考得比既往的成绩要差，甚至完全发挥失常，没有考上普高，我们也能接受。虽然很痛苦，但我们决定接受任何可能的结果，我们做好了准备。
作为父母，我们能为孩子做些什么？
神奇的是，从我们真正能放下对儿子的期待、接纳儿子的现状开始，儿子也慢慢地接纳了自己。儿子逐渐适应环境了，表现在情绪平静、稳定，学习专注了。爸爸感慨地说：“儿子现在状态多好。你发现了吗？孩子其实都是很敏感的，他能感觉到我们父母的情绪。”
作为父母，我们能为孩子做些什么？自己放松下来，为孩子创设轻松愉快的家庭氛围，也许是家长最大的贡献。
我告诉自己，儿子读初三这一年尽量少出差，尽量按时回家。有同事问我，孩子这么大了，你在家又能做什么？其实也不一定要做什么，重要的是我在场。爸爸也尽量都在场，我们一起和孩子创造着和谐的生活，儿子会打开视觉、触觉、听觉等各个感觉通道去感受。
——生活上的照顾我敲敲门，走进儿子的房间，注视着儿子的眼睛，用轻松的语调真诚地问道：“我能帮你做些什么吗？”儿子“毫不留情”地回应我：“你觉得你能帮我什么呢？”我想了想，如实地又有点无奈地回答：“好像我还真帮不了你什么。”儿子不客气地说：“我也这么想。”突然，我眼睛一亮，我终于发现了自己的“用处”。我用激动的语气说：“儿子，我可以帮你泡一杯VC 泡腾片，还可以给你拿一根香蕉。喝酸奶吗？我可以拿给你。”“嗯，好吧。”快乐的对话结束，我转身冲出儿子的房间，哼着小曲去做我能做而且经过儿子同意的事情去了。
——给孩子“充电” 下班一进门，我发现儿子的鞋在门口，抬头一看，儿子没有像平常一样坐在书桌前，而是躺在床上。儿子一定是上一天的课后感到累了，我用欣赏的口气说：“儿子，你有进步啊。知道回到家先让自己休息了。”儿子非常得意地回我：“那是。”洗了手，换好衣服，我悄悄走到儿子床前。“来， 妈妈给你按摩按摩，好吗？”得到了儿子的许可之后，我边给儿子按摩边与他聊天：“儿子，以后回到家就像今天这样，先休息一会儿，再写作业。上一天的课，挺辛苦的。休息就像充电一样，很重要。”儿子看着我，若有所思的样子，有点意外，又很感动地点点头。按摩了一会儿，儿子仿佛充满了力量，对我说，“妈妈，好了。”说完一骨碌从床上坐起来，高高兴兴地去写作业了。
与孩子沟通，引领和帮助孩子找到自助的方法
“妈妈，我不知道怎么回事，平时我做题思路挺敏捷的，但考场上还是会有些紧张。”儿子边说边修正，“不是紧张，是谨慎，对，是过于谨慎了。看得出他真的非常困扰，“过于谨慎，思路就有点狭窄，思考的速度也不像平时那么敏捷。”
在成长的过程中，孩子也迷茫，也探索。父母与孩子沟通，这是一条帮助孩子探索自我的征途，也有助于家长了解孩子，引领和帮助孩子找到自助的方法。
“妈妈，我心情好时就能考好。”听了儿子的话，我真的担心啊——这样大地受情绪的影响，怎么可以？不靠谱啊！但我硬是把这句在舌尖上打转转的话咽了回去。我知道，这句话有着埋怨和指责的意味，溜出来只可以减轻我自己的焦虑，但对于孩子没有任何益处。定了定神，我轻言细语地问：“儿子，这是什么意思呢？妈妈很好奇。”我的“好奇”似乎一下子打开了儿子沟通的闸门。我问儿子是否对未来有所担忧，儿子坦然地回答，“没有啊，我的意思是顺其自然，考上哪所学校都挺好啊。”看来儿子真的能接纳自己了，也更有自信了。
儿子在淋浴，我坐在客厅看书。儿子若隐若现的歌声，伴着极富节奏感的脚打节拍声，以及卫生间哗啦哗啦的流水声，仿佛构成了一场完美的交响 音乐会。这一切吸引着我忍不住放下书本，听着儿子因处于变声期有点怪怪的又非常轻松愉快的歌声，我尝试去感受儿子的感受。离中考只有80多天了，处于中考压力之下的儿子，已经越来越有力量面对这种现实了。儿子的情绪越来越稳定和积极，状态越来越轻松，作为妈妈，我真的很开心，也很感动。
回想起儿子准备上初三的那个暑假，也是一个夜晚，在小区里面的凉亭里，儿子若有所思地告诉我，接下来的一年将是他人生中第一个最重要的一年。儿子有些憧憬又有点无奈的神情，我至今还记忆犹新。
如今，尘埃落定，儿子人生中第一个最重要的一年过去了，儿子取得了骄人的成绩。过去的三年，儿子的初中生活有些跌宕起伏——上初一成绩非常优异，初二时一落千丈，到初三时成绩稳步提升，中考时达到了这后两年的最好成绩。这个过程虽然有点惊险，但是，它让儿子体会到了什么是“自主”，体会到了他自己的“力量”。我相信，这些经验不仅对于儿子的高中生活将大有裨益，对于儿子未来的人生也将起到举足轻重的作用。
后记
中考对孩子来说，是人生中的第一次重要转折，其心理压力可想而知。父母如何与孩子共同渡过这样的难关？如果能以孩子的视角去看待问题和处理问题，也许您会被一直以来让您烦心的孩子所触动——孩子其实真的不容易；也许您会惊喜地发现——自己原来也有很多办法和资源，而过去一直却被您忽略了。作为家长，我们需要学会理解孩子，读懂孩子发出的信号，培养自身对孩子情绪的敏感性，并积极主动地与孩子站在一起，去引领他们解决他们面临的问题。家长自身的示范作用至关重要。我认为，重要的不是去修理孩子，而是应该好好修理自己，让自己积极、乐观起来。对孩子，只需要爱他们，懂他们，欣赏他们，信任他们。你会发现，他们原来这么可爱，超出你的想象。（文-北京大学精神卫生研究所林 红）
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