青春期孩子常见问题如何解决

青春期是人体迅速生长发育的关键时期，也是继婴儿期后，人生第二个生长发育的高峰期。家长们都觉得青春期的孩子是最难管的，因为青春期的孩子有很多的问题。那么这些问题怎么解决呢?下面我们就一起来看看吧!

1、不用不适当的减肥法

抽脂术、药物减肥、大运动量减肥和过度节食减肥等都不适合青春期女生采用。因为这些减肥方法都会导致女生发育不良产生各种疾病。

2、不宜采用饥饿疗法

青春期女生正处于发育时期，身体需要大量营养，如果过度节食，会阻碍身体的发育，导致第二性征、身高等发育不良。

3、要保证青春期女生足够的营养、适量的热量和合理的膳食结构

热量的摄入不能太多，既要注意各种营养的搭配，又要少吃高脂高热的食物，如奶油点心、巧克力等。

4、应摄入含蛋白质、各类维生素和矿物质、粗纤维的食物

5、多喝水

一般说来每人每天喝6大杯、8大杯水。饮水与肥胖没有关系，所以不必限制饮水，而且水对促进人体抗体的正常作用起很大的作用，应该多喝水。

6、保持身心健康愉快

精神愉快，多参加社交活动，既能多消耗热量，又能忘却饥饿;反之，如果精神抑郁，就会不自觉地吃大量的食物，而导致身体发胖。

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