原创:《少有人走的路》读书笔记
最近在看《少有人走的路》,一本带人探索心智成熟的书。以前总觉得自己挺成熟的,一遇到问题就状况百出,常常是自己闷得慌,得不到开解,也让别人觉得莫名其妙……才发现事情没那么简单,亟待修补啊,我的小心灵。
全书分为四章:自律,爱,成长与信仰,恩典。简单摘录下。
一、自律
1.自律。以前我理解就是对自我的控制,偏贬义,因为过于自律的人很可怕,不够释然和真性情。我奉行简单粗暴,及时行乐,表情写在脸上。但这种思考过于二元对立了。自律是个中性词。所谓自律,就是主动要求自己以积极的态度去承受痛苦,解决问题,获得成长,体验生命的圆满。自律四原则:推迟满足感,承担责任,忠于事实,保持平衡。
2.问题。人生是一个不断面对问题,并解决问题的过程。问题可以开启我们的智慧,激发我们的勇气。为解决问题而努力,坦然接受问题解决问题,我们的思想和心灵就会不断成长,心智就会不断成熟,从而体会自由和幸福的滋味。我自己的问题是,常常不觉得是个问题,没有足够的关照,长久以来就会使心灵越来越不灵。混沌而过,得过且过,久矣。只有解决了“忽视问题”这一问题,其他问题才能解决。
3.推迟满足感。吃蛋糕的时候,你是先吃蛋糕呢还是奶油?工作时你是先做最难的,还是把简单搞定,留下最难的?以小见大,吃个蛋糕是小事,但是在处理问题时却意义重大。不管是感情还是工作,瞬时的热情并不可持续,还是需要理性来保持。缺乏耐心,想要问题马上解决,就是缺乏自律,想获得及时满足的表现。
4.对自我价值的认可和对安全感的信任。是自律的基础,当一个人觉得自己很有价值时,就会采取一切必要的错措施来照顾自己。自律是自我照顾,自我珍惜,而不是自暴自弃。自我评价越高,就越觉得自己时间宝贵,就能更合理的安排自己的时间。
5.承担责任。意味着承认自己的懒,贪,逃避等为自己找借口的100种姿势。不断的问自己,为什么不开心?哪些事让你开心?真正喜欢的是为什么不去做呢?没有时间?还是不是真的喜欢?
6.神经官能症患者和人格失调症患者。前者为自己强加责任,不管做什么事,都觉得自己能力不及他人,不够资格,缺乏个性和勇气。后者不愿承担原本属于自己的责任,缺乏自主判断。前者比后者好治疗。也有两者兼有的,比较负责。我是典型的第一种,不要放弃治疗啊。通过大量的生活体验,让心灵充分成长,正确评估自己,承担属于自己的责任,为自己的选择负责,而不是自怨自艾。
7.忠于事实。我们对现实的观念就像一张地图,一张不断绘制和迭代的地图。很多人对认识事实缺乏兴趣,故步自封。其实是认知的问题,是范式革命,是操作系统的升级换代。“弱小和无知不是生存的障碍,傲慢才是”。与其花费大量时间与经历去捍卫陈腐的观念,不如勇敢迭代,革自己的命,让自己重生。超越自然本性,发展新的天性。使用有效的工具,比如心理治疗,会更有效率,没有哪个木匠因为不得不依赖锤子和钉子而对自己异常失望的。足够的坦诚和开放,敢于把自己的地图呈现给他人,会获得自由。
8.保持平衡。学会生气,也要学会不生气,让自己的心灵处于灵活调试的阶段。判断力和情绪,能适当的调配。学会放弃一时的快感,放弃周全,放弃固有的意识形态和行为模式。密集接受心理治疗的过程,就是心灵密集成长的过程。爆发式的成长顺利完成,需要在短时间内放弃相当数量的“过去的自我”。放弃过去,经历死亡,方能重生。
看完第一章,能意识到自己的问题所在了。以前不觉得需要关照,现在发现一旦去面对,就可以有意识的去解决。书本本身并不能解决问题,但是不断的与现实碰撞,思考,在事件中成长,方能进步。目测这是一生的功课。
其实内心底里不大喜欢这种,用所谓专业的方法,去解决心灵问题,因为不够真性情。但是工具用一用,多花点时间,总是好的,在这个急需成长的时期。想起李叫兽和小马宋的文案,前者一套套的科学方法,后者野蛮生长,各有特色。在恰当的时间,用正确的方法,解决问题,就是王道。嗯,慢慢来。
二、爱
这本书上说,爱是自律的原动力。上一章讲了自律是什么,怎么自律。这一章讲讲为什么自律——因为爱。
爱,很难定义。我理解的爱很愚笨很简单,就是一旦认定了,就无限的对ta好,掏心掏肺,死心塌地。不计较,不戒备。
爱,圣经上说,爱是恒久忍耐,又有恩慈,爱是永不止息。
爱,这本书上说,爱是为了促进自己和他人心智成熟,而不断拓展自我界限,实现自我完善的一种意愿。
想想自己的理解,还是太孩子气。身边的故事告诉我,爱,需要练习,需要磨合,需要技巧,也需要经营的智慧,爱,也是一辈子的功课,没有一劳永逸。
1.爱与非爱。强加的爱,占有道德优越感的爱,并不是真爱。爱是意识和潜意识的一致,爱是共同成长进步,爱他人也是爱自己,爱需要持续地努力,爱是由意愿而产生的行动,主动去选择的结果。
2.爱与激情。坠入情网,令人头晕目眩的恋情是短暂的,不可持续的。但我觉得这是心动的前提,是爱的起点,是催化剂。它和真正的爱还不能相等,但是是要素之一。
3.精神贯注与自我拓展。精神贯注好比园丁对花草的爱,车主对爱车的爱,猫主人对喵星人的爱。对于某种事物长期的爱,使我们生活在了精神贯注的境界里,于是我们的自我界限便开始延伸,到一定程度后,自我界限就会淡化,我们的心智获得成熟。自我界限的消失带来幻想中神秘的爱的感觉,这种感觉是一个诱因,引发我们去追求真爱。
4.爱的误解:依赖。没有别人就无法生存,意味着你是个寄生者,对方是寄主。你们的关系和情感并不是自由的,而是因为需要依赖才结合在一起的。真正的爱是自由的选择。真正相爱的人,不一定非要生活在一起,只是选择生活在一起罢了。需要区分病态的依赖,对依赖的正常渴望,以及过分独立带来的不会依赖人。有些人是因为空虚而爱,甚至来者不拒。他并不在乎对象是谁,但必须有一个人让他依赖就会感到舒适和安全感。我觉得这种人像吸血鬼,挺可怕的。爱的依赖会带来安全感,为了安全放弃自由和独立,也是不健全的。
5.精神贯注。不能给心灵带来任何滋养的精神贯注并不是真正的爱。自我滋养的手段很多,可以爱惜身体,喂养食物,休息运动,张驰有度。病态的溺爱,对宠物的爱,对唯命是从的伴侣的爱,并不是真正的爱。它可以是契机,但不是长久之计。真正的爱,不是单纯的给予,还包括适当的拒绝,及时的赞美,得体的批评,恰当的争论,必要的鼓励,温柔的安慰和有效的敦促。
6.爱的滥用。爱不仅要用心,还要用脑。坚决避免成为某类人而转向极端的为爱付出一切的行为。使人丧失爱的弹性。越俎代庖,一味给予,有求必应,不是仁慈,而是伤害,在剥夺对方独立自主的机会。适当的表达自己的愤怒,不满和期望,必要的冲突,果断的拒绝,严厉的批评,而不是无原则的爱。不要有道德优越感,不要有报复的喜悦。爱的本质是自我扩展,而非纯粹的自我牺牲。
7.爱,不是感觉,是行动。必要的努力,投入,付出足够的勇气和智慧,让爱的对象得以成长,也让自己得到滋养。知行合一,爱要行动起来。
8.爱与勇气。拓展自我界限。意味着摆脱惰性,直面内心的恐惧。而爱则可以给我们勇气,使我们敢于迈向未知的领域,敢于拓展自己和他人的心理界限。发自内心的对对方关注,不仅能促进对方心智的成熟。还可以对抗自己内心的懒惰,让我们付出努力。倾听是表达关注的具体表现。爱,是懂得。倾听需要暂时把个人想法和欲望放在一旁,努力去体会说话人的内心世界和感受。看一本好书是倾听,采访也是倾听。共感力很重要。这一过程是彼此自我界限的拓展,倾听者把注意力放在对方的话语上,完全接纳了对方,说话者会在接纳的气氛下变得更加坦诚和开放,更愿意敞开心扉。
9.独立的风险。“人生唯一的安全感,来自于充分体验人生的不安全感”,要勇于选择自己的路。成长的过程极为缓慢,除了大步跳跃以外,还包括进入未知天地的无数次小规模跨越。第一次一个人逛超市,第一次约会,第一次发射原子弹,都需要等量的勇气。迟疑和胆怯,每一个人都会有。
10.爱的神秘性。为什么有的人始终缺乏爱?为什么有的人成长在缺少爱的环境里,经常遭受别人的忽视和虐待,却健康的度过了童年和青春期?为什么有些人的病情并不比其他人更严重,还得到过最睿智,最有爱心的医生的治疗,病情却始终没有起色?为什么有人第一次面对自己爱人的胴体时,内心会燃起敬畏?为什么艺术家对自己的作品怀着无比深厚的爱……很多神秘,无法用书本来解答。这只是探索。
PS:读这本书能帮助我认识到,噢,倾听是多么宝贵,我居然拥有,噢,不自信的根源来自对自我认知的缺乏,噢,爱是需要用脑子的,噢,童年的点滴浇灌成现在的你,是可以追本溯源的,噢,爱不仅仅是动心一下下,持久的爱需要坦诚,开放,沟通等等……读书的过程不断的对照自己,和身边熟悉的人,置入具体的场景中去琢磨,去体会。写出书摘看起来会比较单调,只有融入具体的人和故事,才会更易读。当然,最好的是去体验,丰富的体验才会带来丰富的感知。
三、成长与信仰
1.认知。随着自律的增加,爱和人生经验丰富,我们对世界,以及自己在世界中的位置了解越多,对人生的认识也大不相同。三观,其实是构成信仰的基石。想起一句话:you are what you believe;想起少年维特的烦恼;想起一句电影台词:Is life always this hard,or is itonly when you are young?it always.三观稳定又健全的人是有安全感的。小孩对世界的认识是从一个个问题开始的,这几天带果果玩,发现三岁多的小孩对世界其实是碎片的认识过程,他会很敏感的捕捉周围人嘴里冒出来的新词,并且提问。什么是火,什么是国家,什么是新娘子,什么是恐龙,对每一个没有生活经验的词,都想在手机上看到具体的东西,看一些皂片,短视频来了解。成长中的人,信仰也在不断的维持和经受挑战,不断的刷新带来越来越健全的三观。
2.信仰与成长环境。我们的信仰和世界观,常常取决于童年经历的影响,这就构成信仰与现实的对立,也是大宇宙与小宇宙的对立。随着生活经验的拓展,世界版图的不断修正,在更广阔的世界里,认知也需要不断的适应变化。我们无法超越父母,童年经验,文化的影响,只能依照狭窄的人生参照系来待人处事。从上大学起,换了城市和环境的几年,是自我界限不断拓展的几年,在新环境里,主动选择自己热爱的人,事,山水,是一次重生。终于有一个出走的姿态,跳出熟悉的环境来看自己。我觉得人生的魅力就在于不断的挑战和拓展,不断刷新自己的操作系统,每一次都是重生,生命得以精彩。所以会有个认知偏差,我觉得上大学,开始工作,我的人生才刚刚开始,一切都在自己的主动选择下进行,而家人会觉得终于长大了,可以安稳下来过日子了。起点与终点,会带来巨大的偏差。越来越觉得时间宝贵,把每一天都过成自己心仪的样子,才不辜负。
3.从小宇宙进入大宇宙。以前看到不一样的世界,视野不断提升是一种朦胧的感受。这本书告诉我这是一个必经的过程,陈旧的,落后的,狭隘的人生观都不断的抛弃,重新建立起新的认知。勇于质疑和探索,从科学起步,更新世界观和人生观。
4.二手的人生。几乎很少有人拥有独一无二的人生,我们的一切都是二手的。在许多情况下,只有依据二手材料,才能让自身发挥作用。对于医生,农民,老师在各自领域的核心知识,我们可以拿来就用。但是对于人类生存的意义,目的,死亡的意义,一切二手材料我都无法接受。我不可能依靠对二手上帝的二手信仰来生活。我要想真正的活着,就必须拥有自己的语言,拥有独一无二的怀疑与挑战意识。这段话很棒。我觉得没有全新,未被实践的人生,只有不断重组和混合的人生。就像创新一样,它不是从0开始,完全的重来,而是不断的汲取各家之精华,成为自己。自我的力量在于主动选择,选择要不要,选择接受不接受。在过程中,不断选择和实践,最后拥有自己独一无二的人生。
5.科学是一种以怀疑为基础的信仰。为摆脱童年经验,文化教条,父母似是而非教导的小宇宙,我们必须怀疑自以为了解的一切。只有凭借科学的态度,我们才能把个人的小宇宙经验,一转化成大宇宙经验。我们必须信仰科学,才能迈开人生观和世界观的第一步。科学思维,是对一切提出质疑,而不是单纯依靠盲目的迷信和教条。科学是心灵进化的第一步。
PS:这章后半部分是活生生的案例,值得一读,这里摘录的是我的视野下,让我有所停留的话。越来越发现书本的局限,以前总觉得读书多,多读书是一件好事情,现在发现读书只是帮你打开一扇感知世界的窗户,借由他人的智慧和经验,来更新自己的洞察力,从而去感知自己身边的一草一木。如果读过了就过了,没有和实践对接,其实是无效的。这也是我看到自己以前囫囵吞枣的一大堆书,完全是兴之所至,不求甚解,好多东西都没有看懂,却以为自己懂了,留下好多要补课的。
另外,除了读书,还有很多拓展人生经验的事,有些人天生草莽,有一股原生的智慧和冲劲,在不断的做事情当中生长智慧,这是最让我敬佩的。希望自己也能不断的拓展自我的边界,探索局限,观照内心,收获不一样的体验,并且能记录下属于自己的体验,那才叫原创人森。
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