江西南昌中考体育总分提高至40分耐力跑必考

为引导中小学生积极参加体育锻炼，南昌市中考体育分值逐年提高，2016年中考体育总分成绩已提到40分。

4月下旬或5月上旬，中招体育考试即将拉开序幕，记者就家长与考生最想了解的测试项目及注意事项采访了有关部门。

今年体育总分增至40分

今年，南昌市中考体育总分增至40分，其中必考项目占20分，两个选考项目各占10分。在分值增加的同时，考试项目则有所减少。去年，南昌市中考体育三个必考项目，一个选考项目，今年则是一个必考项目、两个选考项目。

现场考试均保留原始成绩，不单独进行“四舍五入”处理。考试结束后，三项成绩相加，作为学生升学体育考试的最终成绩。

体育课已经成为学校教育中越来越重要的一部分。记者了解到，2017年，中考体育分值将再增加10分，总分为50分。届时，“三大球”（足球、篮球、排球）将作为选考科目纳入中考体育考试当中。

男生1000米、女生800米必考

今年南昌市中考体育必考项目为耐力跑（男生1000米、女生800米），选考项目为50米跑、立定跳远、1分钟跳绳、男生引体向上（女生仰卧起坐）四项中的两项，学生依据自身实际运动能力选择适合的项目组合进行考试。

此外，今年南昌市中考体育科目的评分标准和去年相比，也有一定的变化。去年，50米跑男生7.5秒、女生8.5秒就可拿满分，今年提高为男生7.3秒、女生7.9秒满分；去年，立定跳远男生2.30米、女生1.90米为满分，今年增至男生2.50米、女生2.02米为满分；1分钟跳绳项目，去年男生135个、女生130个可得满分，今年增至男生180个、女生172个为满分。

患病考生18日前可申请免考

一些情况比较特殊的考生，可以通过出具相关证明材料，4月18日前申请免考或缓考。

可申请免考的情况包括：患心血管、呼吸系统疾病；因残、病、伤或身体发育异常、严重营养不良及肥胖症、畸形等；因肢体残疾丧失运动能力；考试之前，因病、伤或意外事故丧失运动能力或不宜做剧烈运动等。同时，在体育考试过程中身体不适或发生意外，未考项目无法继续进行的考生，可提出未考项目的免考申请。考生申请免考不通过，可根据自己的实际情况重新申请缓考。

对于免考考生，教育部门将按实际情况进行成绩判定。如全部项目获批免考，以22分计入总分。申请并获得批准免考的考生，若参加了现场考试，相应项目则以实际考试成绩计入总分。

2016年南昌中考体育项目

2017年南昌中考体育调整

● 总分将由40分提高到50分；

● 足球、篮球、排球“三大球”列入选考项目xc8。

考试技巧

1000或800米跑

跑步时身体稍微向前倾，要注意抬头收腹，减少身体左右晃动。

采用两三步一吸，两三步一呼。呼吸时采用鼻和半张开嘴来进行吸，呼的时候采用全张开嘴与鼻相结合的方式，缓解呼吸肌的压力。

保持步长，提高步频，或是保持步频，提高步长，以达到提高成绩的目的。

让脚跟先落地，在着地缓冲时，要尽量减小阻力，迅速过渡到前蹬动作。在着地后身体重心向下移动的同时要向前移动。

50米跑