考后心理把握好了么？

中考即将结束，众多考生及其家长都松了一口气。但专家提醒，考试结束后，考生因受成绩、前途等各种心理压力，或过于放纵，或过于焦虑，更容易出现心理问题。昨天，记者从团市委了解到，12355青少年服务台联合衢州市心理健康志愿者协会开展阳光行动，16名心理咨询师为考生及家长把脉考后心理。

考后更易出现心理问题

就考生容易出现的考后心理问题，国家级心理咨询师徐丽宫说了几个方面的原因。

首先是长期紧绷的神经突然放松以后，身心特别的疲惫，有一部分人可能会出现空虚、迷茫等心理困惑，有人会出现无节制的上网、游戏，通宵达旦狂欢、亢奋不已的心理状态。

其次是在分数揭晓前，考生因为担心成绩出现心理问题。特别是自我感觉不好的学生，容易情绪低落、抑郁焦躁，严重者甚至离家出走或轻生。而有的考生自我感觉较好，考后过度放纵玩乐，甚至出现乐极生悲的情况。

再次是等待录取通知阶段，考生因理想学校与现实分数间的差距而失落。尤其是成绩不理想的考生，失落感加重，为自己考不上理想的学校而出现悲观失望的情绪。

最后是在新学校新学期初期，考生因为对新生活的不适应或不满意发生心理问题。大多数考生在考试前都有理想和目标，但是考试后，一部分考生未能进入理想学校。不少考生便不满意或不适应新校园生活，有的郁郁寡欢，有的沉迷游戏，无法进行正常的学习生活。

注意观察，及时调整

记者从衢州市第三医院了解到，一般而言，高考一结束，心理门诊科接待的考生或家长数量会骤降，几乎为零。直到九、十月间，考生的心理问题才会集中爆发，形成一个小高峰，然后延续到十一月，甚至一两个学期之后。

针对这一情况，徐丽宫说，心理问题爆发之前，有个“蓄势”的过程。这就要求考生和家长注意观察和自省，在出现心理问题的初期就及时进行调整。

例如在分数揭晓前，自我感觉不好的考生可以做一些自我暗示，告诉自己结果并不像自己想的那么糟。家长也要鼓励孩子适当参加聚会、进行户外运动以调节孩子的心态。但一定要有节制，不可过于放纵，打乱作息规律。

考试结果出来之后，家长要与孩子一同面对现实，不要指责斥骂，要帮助孩子分析情况，同孩子一起谋划选择新学校。

最后，要将这种关注持续到新学期，注意观察和了解孩子在新环境里的学习生活情况，适当进行一些引导。