2016年中考早餐食谱制作：金枪鱼三明治

备考期间，考生必须吃早餐，有不吃早餐习惯的考生，从现在开始应该养成习惯，查字典初中网中考频道为大家准备了中考早餐食谱制作，欢迎阅读。

金枪鱼三明治

主料：

油浸金枪鱼罐头、白土司面包、带壳熟鸡蛋。

配料：

番茄、西生菜。

制作：

番茄切片、生菜撕成大片、鸡蛋剥去壳

用切蛋器切成片，在两片面包片中间依次放入西生菜、番茄片、金枪鱼肉、鸡蛋片即可。再配牛奶、水果即可。

膳食小技巧：

关于早餐

备考期间，考生必须吃早餐，有不吃早餐习惯的考生，从现在开始应该养成习惯，否则大脑的记忆力和注意力都会减弱。

家长在给准备早餐时要注意以下几点问题：

1、豆浆和牛奶要喝温热的，且不要往里面加糖等甜的调味剂，否则容易引起胀肚等不适症状。

2、喝一杯鲜榨的果汁、也是很好的选择，但也不宜放糖，建议早上不要吃生的水果。

3、最好不要吃油炸的和奶油蛋糕一类的食品。

4早餐不能吃得过咸，如果就着粥吃一点榨菜、酱豆腐是可以的，但也要适度。

5早上不建议吃肉类的食物，比如火腿肠、酱肉等，这也是不利于考试和学习的，建议以清淡食物为主。

现在是不是感觉查字典初中网中考频道为大家准备的中考早餐食谱制作很关键呢?欢迎大家阅读与选择!

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