你的孩子有“手机瘾”吗？

你的孩子每天花很多时间在手机上吗？每当收到他的话费账单时，是否金额多到会令你生气？若手机忘了带或使用不顺利（如收讯太差、电力不足等），孩子会心烦意乱，做事显得无精打采吗？没事总爱检查有无遗漏的来电或短信？

若上述状况经常出现，或许你得小心孩子有“手机成瘾”的问题了。

据估计，我国城市居民几乎已经是“人手一机”，有的人甚至还身怀多机，手机成了现代生活不可或缺的科技产品。然而，手机多元功能与便利的特性，却让有些人因过度依赖而成瘾，成为一种新的社会病态。

国内外的调查显示，由于团体的影响，加上冲动控制、时间管理能力较差等因素，青少年似乎是手机成瘾的高危险群。中国的研究发现，有近1/3 的中学生对于手机有强迫性使用的表现，2/3会因手机关机而持续担心漏接讯息。欧洲某国不久前甚至有孩子因每天使用手机达6小时而住院接受治疗。

手机成瘾和其他成瘾疾病（如药瘾、酒瘾）类似，固着、失当的行为会严重伤害个人社会职业功能的运作。有鉴于此，兹提供家长以下手机使用原则，以便教导孩子建立良好的用机习惯，学习自我负责，避免沉湎当中反被手机所绑架：

1.除非是紧急事件或信息有时效性，需要立即联络当事人，否则还是当面告知就好，这样不仅感觉较有诚意，且解说起来会更详细、清楚。

2.用手机打电话时，尽可能简单扼要，长话短说，告知对方重点即可，不要将其当成聊天的工具。毕竟除了要考虑费用外，电磁波对脑部的威胁也不容忽视。

3.和他人谈话或从事特定活动（如上课、看表演、开会）时，手机记得要先关掉或放置他处，以免因留意来电而分神或来电干扰造成失礼。

4.每晚固定时间关机，除让手机休息外，自己也才能真正获得安静与放松。另外，关机后放置的地点离自己越远越好，以免方便取得又去察看。

5.定期查看利用手机曾从事的活动内容与所费时间，检讨当时如此做有无意义或必要性。月底账单寄来时，若金额明显增加许多，也要去了解原因为何。

6.用手机来打电玩、听音乐、上网等要适可而止，偶尔或短暂使用倒无所谓，但长时间专注于上头，恐对视力、听力功能造成损伤。

手机成瘾虽非正式的医疗诊断，但该现象在全球有逐渐攀升的趋势，部分国家（如日本、韩国等）甚至立法管制儿童或青少年在校使用手机，成瘾的严重性由此可见一斑。

有关专家建议，家长最好待孩子16岁后再给予其所属的手机，且功能越单纯越好。另外，平常也要能以身作则，随时给予教育与辅导，如此对于“手机成瘾症”的发生，才能发挥防微杜渐的效果。

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