中考的考期一天天临近，千千万万个考生的心弦亦随之愈绷愈紧。为能以最佳的状态，考出最佳的成绩，考前的考生须注意以下几点：一、心理准备。首先要有自信心，常言道“自信是成功的第一秘诀”，应认识到，考试所考内容皆为自己平时所学，相信通过平时的努力，考试中一定能发挥自己的最好水平，不要因过高地苛求自己而丧失自倍。其次，要注意调节自己的情绪，消除过分的急躁，心情，保持积极的、适度紧张的稳定情绪去迎接考试。二、...

中考冲刺阶段的心理调节中考越来越近了，有一些同学莫名其妙地出现了心烦意乱，思维迟钝，注意力不集中，记忆力下降，情绪低落，学习效率不高的现象，严重的还伴有失眠、多梦、腹痛、腹泻等症状。这种情况与心理应激和心理紧张有密切的关系。造成这种心理应激和心理紧张的原因主要来自于两个方面：一是自身的认识水平和心理素质，二是周围环境(如：学校、家庭和社会)的影响。那么，冲刺阶段的心理调节应如何进行呢?一、改变消极...

有助于提高效率的十种情绪！（一）爱与温情任何负面的情绪在与爱接触后，就如冰雪遇上了阳光，很容易就消融了。如果现在有个人跟你发脾气，你只要始终对他施以爱心及温情，最后他便会改变先前的情绪。福克斯说的好，只要你有足够的爱心，就可以成为全世界最有影响力的人。（二）感恩一切情绪之中最有威力的便是爱心，但它以不同的面貌呈现出来。感恩也是一种爱，因而安东尼·罗宾喜欢通过思想或行动，主动表达出自己的感恩之情，同...

一个普通人只要身体健康和心理健康，就是全面的完善的健康。然而，作为一个中学生，他们正是百事待学的时候，性格、习惯以及思想都是在这一时期，通过学习与模仿别人开始形成。习惯造就性格，性格决定命运。因此中学时期，是一个相当重要的打基础过程。为了把这个基础打好，中学生除了身体健康和心理健康之外，还必须养成一个良好的学习习惯和方法，这既是为了做好学生的本分--搞好学习成绩，也是为了培养正确的思维模式和世界观...

考试心理异常的原因是多方面的，但主要有以下几点：(1)对考试期望值过高很多孩子认为某一考试对自己很重要时，他们的应试心理紧张度就很高。周围的同学、家长、老师的过分看重、夸张要求，也会增强孩子的紧张心理。让他们产生考不好就完蛋了的悲观想法。心理学家指出，期望目标越高，应试心理紧张度就越高，反之，则越低。这里所说的期望目标高低是相对于孩子对自己能力水平的评价而言，通常是在孩子无法对自己的水平与自己的实...

家长要学会“领导”孩子去分析问题现在的家长年龄不大，但却与孩子之间的代沟越来越大，究其所因，并不是因为家长与孩子年龄的差距，而是因为思想上的代沟。由于思想上的代沟，从而出现了许多难解的问题，如何帮助家长解决这些问题，关键在于问题是一时性的还是可持续性的，有些问题解决了，但是以此问题所衍生出的其他问题或许更严重。通过现代发达的科技水平，学校除了举办家长会和家长学校之外，还通过多种沟通方法，例如网络平...

第一，总复习时要经受住挫折。在总复习阶段有各种各样的练习和考试，不可避免地有一两次没考好，没发挥出正常水平，这是总复习阶段的正常现象。偶尔没考好的因素很多，要经受住这样的挫折，总结经验教训。其次，同学们在总复习时心理处于高度紧张的状态，随着越来越多的练习，似乎不会的东西也越来越多了。其实，这是总复习当中必然会遇到的现象，这正说明你已找到各个环节中的漏洞了。在这时候你千万别打退堂鼓，以后再复习就感到...

心理问题已经是大家普遍关注的问题，不像以前大家只想让学生提高成绩，不知道如何入手？现在我们越来越知道心理方面是对成绩起着非常重要的作用。上名校、上大学是中国亿万考生家长的愿望，愿望是完全正当的，问题是什么？实现这些愿望。什么事情都有规律，中考也有规律。只要考生和家长掌握中考的规律就一定会成功。家长和考生违反中考的规律就遭到挫折。中考规律是什么？中考成功规律八个字，中考成功近似于实力＋心态。中考不打...

心理专家：中考考的是心理素质从北京几所中学中考生心理日记中了解到，心情烦躁、和父母沟通不畅、不自信、觉得时间紧张等是目前大部分中考生共同存在的问题。相关心理老师认为，中考生的心态调节非常重要。有个好的心态，中考就成功了一半。所以我们要在平常注意加强自己的心理素质，不仅仅是应对中考这场战役，因为良好的心理素质是成功人生的基础，让我们挑战人生更多的战役吧！中考生活劳逸结合“上初三的感觉就一个字———累...

再过一个月，2008年中考将举行。这些天，正是考生们积极备考的紧张时刻。一些班级设立了“倒计时”牌，教师加快了复习的节奏，不少家长甚至对孩子设定了分数指标。那么，临考前考生最需要什么？一位考生说：“我现在最需要轻松一刻，好让我喘口气。”预防考前“综合征”考试临近，学校的备考气氛越来越紧张，一些学生甚至出现了焦虑症状。一些心理咨询师分析说，考试焦虑的形成，情绪紧张是源头。考前焦虑不但会影响考试的进行...

备战中考进入倒计时，不少考生心中充满紧张和焦虑。如何正确对待这些问题并激发自己的学习热情？如何挖掘自己的潜能？让自己进入“如醉如痴心无旁骛”的状态？石家庄市第四十二中学心理专职教师郭学东分析、归纳了考前焦虑的典型情况，对怎样给心理增加“营养”提出了建议。典型一：高期望值型这种类型学生认为学习是生活中最重要的事情，是目前的“第一要务”，“一定要考上重点高中”的高期望值使他们处于一种竞争状态，不信任同...

给心理增加营养的具体方法：一、自信训练法1、尽快打消担忧念头。考生可以用清晰的书面语言记录下产生担忧的原因，把最关键的放在首位，以此类推，找出并看清消极的真正面目。2、向消极的自我意识挑战，进行自我内省、自我认知。考生应该明确中考实质上是自己与自己竞争，最重要的是能够超越自己，要尽力跳出自己设置的围墙，站在一个新的高度和角度看待自己所处的位置。3、考生可以把自己的优点写下来，把老师表扬自己、同学羡...

压力、烦躁情绪持久地积压在心里，就像洪水一样，泛滥成灾，必须找一个渠道，将自己的困惑，压力宣泄出去。倾诉法找一个适当的对象，如好朋友、家长、老师，甚至是学校的心理咨询人员，将自己的烦恼告诉他们，以倾泻自己的痛苦，这样在谈话结束时，自己会有一种如释重负的感觉。运动法或许大家都有自己爱好的运动，例如篮球、足球，实在没有爱好的同学，跑步也行。可以适当加大运动强度，将自己的不满，反抗都发泄到运动中去，这样...

随着中考的临近，不少考生会出现以下症状：对考试产生害怕、忧虑、不安等情绪，对考试结果缺乏信心，精神处于高度紧张状态，有时还伴有头痛、失眠、食欲不振、脾气暴躁、焦躁不安、注意力不集中、头脑发木等反应，甚至对考试产生严重的恐惧感。这就是我们常说的“考试焦虑”。心理学研究表明，考前适度的焦虑有助于发挥考生的心理潜能，但过度的焦虑则会抑制大脑，不利于考生复习的临场发挥。因此，应该如何调整考前心理状态，是所...

问：家长如何帮助孩子减压？答：作为家长，首先要正确分析孩子的实力，根据实际情况调节自己的期望值，不要向孩子提过高的要求，让自己的心先平静下来，努力保持整个家庭氛围的平静自然，这样孩子才会保持平和心情。其次，家长本身要有信心，要相信孩子在考前复习中会有长进，相信孩子有把握、有能力应对这场考试。同时，鼓励孩子调整心态，帮助孩子减轻心理压力。必要时陪孩子聊些高考以外的话题，说一些轻松的事情，也可以适当陪...